最も効果的だったアンチエイジング法を教えて下さい。
私が今まで実践して最も効果的だったアンチエイジング法はしっかり睡眠を取ることです。睡眠を取れずに疲れている日が続いていた時には肌の調子が悪く、老化が進んでいるのではないかという感じでした。けれども忙しい仕事を止めてしっかり睡眠を取るようにしたところ、肌の調子が戻ってきました。睡眠中に分泌される成長ホルモンは古くなった肌や体組成の修復や脂肪の燃焼を助ける働きなどがあるので、しっかり質の良い睡眠を取ることはアンチエイジングに大切なのだと思います。
逆に最も効果を得られなかったアンチエイジング法は？
私が今まで効果を得られなかったアンチエイジング法は、全体的な食べる量を減らすという方法です。小食は内臓への負担が減り体内の毒素量が減るので体によく肌にも良いと聞いたのですが、私には合わなかったようです。元々食べる量が多い方や、食べないことがストレスにならない方なら良いのかもしれないです。ただ私は食べることが好きで元々そこまで食べる量が多い方ではないので、残念ながらアンチエイジングの効果は見られませんでした。
これからアンチエイジングを始める方へのアドバイス
アンチエイジングを始めるのに年齢は関係ないと思います。とにかく思い立ったらすぐに始めるのが一番です。人によって合う方法や合わない方法があると思うので、自分に一番あったアンチエイジングの方法を見つけてそれを継続することが大切だと思います。いつまでも綺麗で美しくいるために、まだアンチエイジングをしていない方はぜひ始めることをおすすめします。既にアンチエイジングを始めている人はそのまま継続して若々しさを保てるようにしましょう。
