山本さん（31歳）にアンチエイジング法を聞いてみました。

最も効果的だったアンチエイジング法を教えて下さい。

25歳をすぎてからお肌のハリが右肩下がりで、30歳をを超えてからは顔のくすみやハリのなさが目立つようになりました。そこで行ったのは有酸素運動です。全く運動をしなかった私が、仕事から帰った後にジムで1時間体を動かすようになりました。無理のない程度のランニングや、エクササイズを行い、疲れている時はウォーキングのみで調整しました。驚く程に肌の疲れが取れていき、20代前半よりハリがでてきたので、効果的だったと言えます。　

逆に最も効果を得られなかったアンチエイジング法は？

アンチエイジングに効くとうたわれているサプリメントは効果を得られませんでした。運動は面倒だなと思っていた時期に、コラーゲンたっぷりでアンチエイジングに効果絶大と販売されていたサプリメントを購入しました。無くなるまで飲み続けましたが、これといって目立った変化はありませんでした。サプリメントを辞めたからといって、逆の変化も見られませんでした。ダイエットと同じで、飲むだけで簡単にアンチエイジングができるなんてないんだなと実感しました。　

これからアンチエイジングを始める方へのアドバイス

とんでもなく高級なアンチエイジングのサプリメントを購入できる人や、コラーゲンの注入ができる人は効果絶大だと思います。しかし、お手頃なサプリメントでは簡単にはアンチエイジングできません。大変な思いはしますが、やはり体の中からしっかりアンチエイジング効果を感じるべきです。サプリメントを購入するお金で、ジムに通ったり、汗をかいたりすることをオススメします。同じジムに通うマダム達も、ハリがでると若々しく見えます。　