最も効果的だったアンチエイジング法を教えて下さい。
私が最近やった中で一番アンチエイジング効果があったことはジョギングと、タンパク質を意識して食べる食生活です。
私は長年、どちらも全く行ってきませんでした。
しかし、今年の春からこれらを実践するようになって、確実にアンチエイジング効果が出ていると実感できています。
私は長年、乾燥肌や敏感肌で悩んできました。
特に冬から春にかけて酷くなりますが、今年は例年に比べるとかなり肌の調子が良く、アンチエイジング効果がかなり出ていると感じています。
逆に最も効果を得られなかったアンチエイジング法は？
私が今までやった中で、アンチエイジング効果が得られなかったことは、早寝早起きです。
早寝早起きをするために夜は9時に就寝し、朝は5時に起きていたこともありました。
しかし、私は物心ついたころから夜寝ない子だったので、もともと夜型の体質のような気がします。
そのため、夜早く寝てもなかなか寝付けず、結局、朝起きるのが遅くなったり、睡眠不足になってしまい、あまり効果を得られませんでした。
また、早寝をすると、日常生活で不都合なことが増えてしまい、結局上手く行きませんでした。
なので、今は夜寝るのは遅いですが、朝は普通の時間に起き、昼寝をして睡眠不足を解消するようにしています。
これからアンチエイジングを始める方へのアドバイス
世の中には数多くのアンチエイジングの方法が紹介されています。
しかし、その効果はかなり個人差があると思っています。
なので、いろいろ試してみて、その中から自分に合ったアンチエイジングの方法を見つけていくのが一番良いと思います。
実際にやってみないと分からない場合もありますが、自分の心身にきちんと耳を傾けてみると、おのずとその答えが分かる場合もあります。
日頃から自分と向き合う習慣を付けておくのが、アンチエイジングの効果をさらに高めてくれると思います。
